经常失眠怎么办？首先应该找到失眠的原因，针对病因进行治疗，如果由于工作压力大导致失眠，应该适当找到一种减压的方式缓解精神紧张，多听轻音乐、多参加体育锻炼和社会活动。必要时应该到精神心理专科医院进行心理咨询及疏导。建议患者去除病因，避免劳累，可以适当的进行体育锻炼，放松心情，避免思虑过度。睡觉前可以用热水泡脚，也可以喝一杯热牛奶，牛奶有安神的功效。如果有焦虑情绪，可以口服改善情绪的药物。

失眠主要表现为入睡困难、睡眠浅、半夜容易惊醒、早醒、醒后不易入睡、醒来以后感到疲乏。失眠患者常常感到焦虑，严重时还可能影响精神状态和社会功能。

那么失眠的原因有哪些呢，为什么失眠?

第一：急性应激。精神紧张、近期居丧、躯体不适、睡眠环境的改变、时差反应等。

第二：药物引起的失眠。咖啡因、茶碱等。

第三：心理性失眠。因为常常过分关注自己的睡眠情况，以至思虑过度、不安或焦虑导致恶性循环。在患者试图入睡或继续再睡时相应的沮丧、愤怒和焦虑使他们更难以入睡。

第四：精神疾病引起的失眠。抑郁症导致的早醒，躁狂症因昼夜兴奋不安而少眠或不眠。

但是是否为失眠症，还需要到专科医院根据患者的具体情况进行诊断分析。

黑龙江京科脑康医院专注失眠抑郁研究诊疗，医院的每一位专家，都在脑部疾病潜心研究数十年，拥有精湛的医术，积累了丰富的临床经验，在治疗脑部疾病方面具有自己独到之处，他们“耐心倾听，个性化诊疗”的诊疗理念具有前沿性。