联合国儿童基金会呼吁关注青少年心理健康危机

　　联合国儿童基金会(UNICEF)2023年报告指出，全球12-18岁青少年中，每5人就有1人存在焦虑症状，较2019年上升15%。在长期居家学习与社交隔离的影响下，青少年心理问题呈现复杂化趋势。

　　我国《2023青少年心理健康蓝皮书》数据显示，65%的中学生因学业压力出现睡眠障碍，30%存在持续性情绪低落。更值得关注的是，校园欺凌、家庭沟通障碍及身份认同危机成为新一代青少年心理健康的三大隐形威胁。

　　青少年心理健康问题不容忽视。当前，青少年常见的心理问题主要包括自尊问题、焦虑和压力、社交障碍、抑郁情绪以及网络成瘾等。

　　我院特邀

　　北京精神心理专家许宝贵针对青少年心理问题针对性治疗

 

　　青少年面临的新型心理挑战有哪些?

　　家庭与学校应如何科学干预?

　　学业压力：被忽视的“成长枷锁”

　　调查显示，我国青少年日均学习时长超10小时，73%的学生坦言“害怕让父母失望”。过度竞争导致焦虑躯体化症状，如头痛、失眠等频发。

　　破解建议：

　　阶梯式目标管理：引导学生将大目标拆解为周计划，通过“微成就”积累自信。例如，每天专注学习25分钟后奖励5分钟自由活动。

　　家校协同减负：试点“无作业周末”，设立家长情绪管理课程，避免将职场压力转嫁至子女教育。

　　身体形象焦虑：社交媒体时代的自我战争

　　受网红审美影响，40%的13-15岁女生曾过度节食，男生健身类补剂滥用率三年增长210%。扭曲的审美观正侵蚀青少年健康认知。

　　干预方案：

　　身体正念训练：体育课程融入形体欣赏教育，组织登山、舞蹈等活动，感受身体机能而非外形。

　　社交媒体素养课：中学开设“图像真相”工作坊，解析修图技术，培养批判性审美思维。

　　校园欺凌：沉默的创伤制造者

　　2022年校园安全调研发现，每4名青少年就有1人遭受言语或网络欺凌，但60%选择隐瞒。长期压抑可能诱发创伤后应激障碍(PTSD)。

　　应对策略：

　　建立“校园守护者”机制：培训学生观察员识别早期欺凌信号，设置24小时匿名求助平台。

　　创伤修复工作坊：通过戏剧疗愈、团体绘画等方式，帮助受害者重建社交安全感。

　　家庭沟通裂痕：当最亲的人成为“陌生人”

　　数据显示，57%的青少年与父母日均有效沟通不足15分钟，42%认为“家长只关心成绩”。情感忽视加剧青少年孤独感。

　　改善路径：

　　非暴力沟通实践：推广“观察-感受-需求-请求”四步对话法，例如用“我看到你最近常熬夜(观察)，担心影响健康(感受)”替代指责。

　　家庭共创日：每月设定“角色互换日”，父母体验子女的学习压力，子女参与家务决策。

　　身份认同危机：寻找迷失的自我

　　青春期生理变化与多元文化冲击下，35%的青少年存在身份困惑，表现为职业迷茫、群体归属感缺失或性别认同焦虑。

　　支持措施：

　　生涯探索计划：初中阶段引入职业体验营，与企业合作开展AI工程师、非遗传承人等新兴领域实践。

　　多元认同工作坊：邀请心理学家与跨界导师分享成长故事，传递“自我价值不设限”理念。

　　青少年心理危机需家庭、学校、医疗三方联动。建议将心理筛查纳入年度体检，社区设立“青少年心理急救站”。记住：每个异常行为都是心灵的求救信号，早一步倾听，少一生遗憾。