很多人在平时的生活当中都有过失眠的现象，而偶尔的失眠症状对于正常人来说是多见的，只要不是经常的长期的失眠都算不上是一种精神疾病，那么长期的失眠症状是什么导致的呢，那么下面我们就来介绍下怎样避免失眠症状产生。

　　首先要保持良好的居住环境，建议最好是定时开窗通风，注意周围的环境，要定时降噪，睡觉之前建议最好是关上窗户，晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议只在早晨打扫卧室。

　　卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。建议卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。