看看睡不着失眠吃什么呢？在我们身边天天都会遇到许多烦心的工作，有些是我们能够处理的，但是还有许多工作是我们很难处理的，遇到这些工作我们黑夜就很简单失眠睡不着觉，下面我们来看看睡不着失眠吃啥呢?希望我们能够记住。

　　1、生果，在睡觉之前我们能够吃一些苹果、香蕉类的生果，这类生果是能够有用的消除肌肉疲惫然后使人安靖入睡的。

　　2、食醋，人在长途旅行今后常常是会十分劳累的，夜晚的时分也是会致使失眠的。这个时分我们能够服用一些食醋来进行调节。

　　3、大枣，大枣内富含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等。具有补脾安神的成效。睡前运用大枣也是能够有用的帮忙睡觉的。

　　4、牛奶，牛奶中富含的色氨酸是人体中的一种必需氨基酸，这种氨基酸不只有按捺大脑振奋的作用，还富含能使人发作疲倦感触的作用。因此在服用牛奶今后是能够有用的安靖入睡的。

　　5、小米，小米富含的色氨酸是在谷类中占有首位的。小米还具有健脾、和胃、安眠的成效。因此在睡前我们能够恰当的喝一些小米粥来进行帮忙睡觉。

　　失眠的避免方法有许多，我们能够通过药物医治，心理医治等方法，但是更多的人仍是喜爱饮食医治，饮食不只关于我们的身体有优点，一同还能够有用的避免失眠，如此两全其美的工作，何乐而不为呢。