哈尔滨社交恐惧的治疗方法有哪些?日常生活当中，我们经常会看到这样的人 他们害怕人多的地方，无法跟别人能正常交流，在人多的场合，就会手足无措，表情不自然。那么，对于这样让自己很窘迫很尴尬的情况，有什么办法能从社交恐惧里面走出来呢?

　　摆脱社交恐惧，自信社交的办法

　　1，从小事做起，逐渐地积累你的成功，增强你的自信心。

　　勇敢面对生活，多方面地培养自己的兴趣爱好，充实自己的生活方式。如果你要彻底解决你的社交恐惧症，你要每天勇敢面对生活，每天大声地说今天一定很快乐，今天的天气非常好，今天的事情一切顺利。那么你可能就可以很好地开始了一天美好的生活。要学会忘记自己的问题，把你的关注点放在周围，放在别人的身上。积极地投入到自己的目标和兴趣中去，通过小事情的成功，不断积累自信，增加快乐。比如去学习一项新的技能，学习一门新的知识，还可以通过学习英语提高了自信，你也可以通过学习其它一切自己感兴趣的东西，来提高自信。

　　2，不要没来由的胡思乱想，凡事顺其自然，不要自作多情。

　　社交恐惧症的人，往往他的思维过于活跃神经过于敏感，性格过于偏执，是一群很容易受伤的人。他们会把别人无意或善意的行为，无限的进行思维发散，把别人的行为往消极的因素上引申。这种人习惯于肚子里做事，轻易不会把他的真实想法坦露出来，别人的任何行为和话语，他会反复的回忆和揣摩，总认为是因为自己做错了事，别人才会这么去说他，把一些因素归结于自己。他的内心非常敏感，总是害怕别人不理他，别人在微信上一句话，她会很自觉地对号入座。所以，要想克服社交恐惧症，就要凡事顺其自然，不要有太多的顾虑。要正确看待事物，用心体验生活，让你的大脑休息一下，全心全意的感知精彩的世界!

　　3，摒弃你内心的完美主义，学会充分的认识自己，无条件的接受自己。

　　很多人活了一大把年纪，并不是真的认识自己是谁。古希腊的文明中心，阿波罗神殿距今已经3000多年了，神殿已经损毁，还剩下几根大柱子，其中的一根柱子上刻着：认识自己。这是什么意思，就是说明认识自己并不是一件简单的事否则，古人也不必要专门把这名话刻在柱子上，让所有的人去瞻仰和思考了。因此，要克服社交恐惧症，就必须深刻的认识自己。当然，认识自己，接受自己，不等于安于现状，从此不必再努力。认识自己，接受自己，是为了更好的、更客观和评价自己，不回避现实当中自己的不完善，这样你就会活得坦然而自信，不再为自己的表现的焦虑，不会太在乎别人的评价，于是你更容易取得进步和成就。