适当的焦灼反响可以引发潜能，有助于因应挑衅，然而，过度的焦炙却会造成交感神经的失调，进而发生一系列自律神经失调症状。

      比方清晨睡得欠好、失眠、注意力不鸠合、影象力降落、头痛头晕、四肢酸痛、眼睛干涩、焦躁易怒等，较很有问题者会存心跳减速、呼吸艰难、莫明其妙颤抖与盗汗、胸痛、肠胃不适…等等。

      许多病人会于是处处就医，找了良多的名医却搜查不出无比，其实很多是罹患有精力科最思空见贯的焦虑型物质官能症。

    【增强总体调适热情手法】

      一样平常而言，物资官能症本身虽不会致命，但疾病带来对生活生计风致的影响，却不容无视。

      所谓「预防重于治疗」，规律的糊口、十足的营养与适当的流动，相对是增强集团调适反面周到最根抵的方式。

      在寝息方面，着急造成心跳的快不适，没法加紧，而在这种情形下更会睡不着，从此更加焦虑…，形成恶性轮回，这时一个粗略的安眠观点及原则就相当必要。比喻：

    1.减少躺在床上的年华：睡得多而浅，不如睡得少而实际上，是以要是您有睡眠的困扰，请勿在床上勾留太久。

    2.勿努力测验考试入眠：担心睡欠佳或是卖命地去睡觉，只会用脑过火，使本人更难入眠，所以您所要做的只有松开自身，等待就寝人造的发生。

    3.不要在睡眠上花费太多心思：放弃诸如「一旦第二天没睡好，就会使明天某些事宜更幽暗」的动机。

    4.床是睡觉的处所：请不要在床上看书报杂志、抽烟或看电视，更不要在床上想变乱。就寝需要养育气氛，是以请不要在睡前的两三个小时内从事花消体力的勾当，可以念兹在兹白昼烦琐的工作。

    5.应时流动或泡热水澡：失眠患者在睡前五到六小时运动二尤其钟，笼统睡前二到三小时泡热水三十分钟，均有助于拖延时间酣睡的年华，入睡时盖被子坚持酣睡时的体温可能也有捐赠。

    6.晚间防止饮用咖啡、酒或吸烟：具中枢亢奋性的饮料会造成入睡难题。老火失眠时午餐后就要提防运用兴奋性饮料，酒精尽管会协助入眠，然而睡眠会变得片段或易受干扰，所以请不要用酒精来助眠。

    【生理与药物治疗，改进症状】

      另外，对以心理治疗为主、药物医治为辅的进程是可以比称为体操教练磨炼体操选手，若是要有好的功效就需要互相互助。譬喻，寝息日记、症状评价、调药反馈…，都需要像「分解行动」同样慢慢更正。